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减肥可以吃哪些零食?
¥5800元~8万元
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  • 代理金额:5800元~8万元

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  减肥可以说是女性朋友一生的必修课,所有的女性朋友都希望自己拥有苗条的身材,所以女性为了减肥可以连自己喜欢的零食都不吃。其实小编觉得;减肥期间零食还是可以吃的,只不过我们要买些减肥也可以吃的零食。那么大家知道:减肥可以吃哪些零食?小编给大家推荐几种零食这些零食怎么吃都不胖。

  一、饼干。
 

  饼干一直是零食的主力军,也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗?答案是肯定的。我们吃的饼干外面不要有糖衣,饼干的内部也不应有馅料,即纯饼干不含任何其他成分,这种饼干含糖和脂肪较少,例如:苏打饼干。但不要巧克力饼干,它脂肪含量很高。
 

  二、蓝莓。
 

  蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用,并能抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C,还有助于身体排泄毒素促进消化。此外,蓝莓富含类黄酮,并能抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更容易保存的。100克干蓝莓含有200卡路里,同时也是美容和减肥的理想零食。
 

  三、谷类。
 

  谷类富含纤维素低脂肪和各种其他微量元素,它是可作为零食食用。但是吃的时候建议不要添加牛奶,如果你想添加的话,一般是可以添加一些脱脂牛奶,因为它是营养和健康的。而且谷类脂肪低,饱腹感强。
 

  四、低脂奶酪。
 

  与普通奶酪相比,低脂奶酪含有相对较少的脂肪,而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明,每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙,所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿。
 

  五、紫菜。
 

  紫菜是一种低热量、高纤维的食品。你可以安全地吃它,20克干紫菜只有30卡路里。维生素B是脂肪燃烧的必要元素,而海藻在紫菜中浓缩各种维生素B。此外,海藻富含碘,碘可以加速我们运动时的热量消耗。然而,吃太多低热量零食是不可接受的,建议一次不要超过20克。

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