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大家都知道牛肉营养丰富，只是做法来来去去就那么几种。这个时候我们还可以选择口味丰富的牛肉干，牛肉干的味道非常好，特别是麻辣味的牛肉干健脾开胃，深受大家的喜欢。牛肉干大家都非常喜欢吃，那么：孕妇能吃麻辣牛肉干吗?大家都知道孕妇吃的东西一定要仔细，不然会影响到肚子里的想宝宝。小编专门做过调查，孕妇是可以少量食用牛肉干的。因为少量食用牛肉干可以让孕妇健脾开胃。
众所周知，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而牛肉中的含铁量很高，每 100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%，含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，因此瘦牛肉的营养价值比一般天然食品高，非常适合孕妇食用。
此外，瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。
缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。如果妇女在怀孕期间缺铁，将对身体导致难以弥补的缺损。而锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉干中的锌比植物中的锌更容易吸收，因此，孕妇可以适量吃牛肉干。
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